お天気系

低気圧になるとよく下痢をする気がする。何か関係があるの?

低気圧下痢
博士君
博士君
どうも博士君です。「知識のお豆」へようこそ!1年のうちの半分は台風や低気圧の影響がありますね。体にもやっぱり影響してきます。下痢をするって人もいます。そんなあなたに役立つ記事です、どうぞ!

梅雨の時期は特にですが、

雨が続くと体がしんどいってことないですか?

 

私も下痢にはならないものの、

ずっとお腹がゴロゴロなって、

ガスが溜まっているような不快感を感じています。

 

また、職場の同僚が突然立ち上がって

トイレに駆け込む姿もこのところよく見ます。

博士君
博士君
仕事中はきついですね。

低気圧と下痢や腹痛って関係があるのでしょうか?

 

低気圧だと下痢になる気がする。これって気のせい?

お腹の調子が悪い

雨や低気圧の時、気圧が大きく変化します。

 

気圧の変化は私たちの体に

想像以上の大きなストレスをかけます。

 

ストレスがかかると

自律神経のバランスがくずれます。

博士君
博士君
図式としては「低気圧」⇨「ストレス」⇨「自律神経」への影響ですね。

下痢や腹痛などの不快な症状が現れる時は

自律神経のうちの「副交感神経」が強く働いている時なのです。

 

また、低気圧の時は気圧が低くなっているため、

腸の中のガスが膨張します。

 

山登りなどにポテトチップスを

持って行ったことがある方はご存知かもしれませんが、

標高が高い所(=気圧が低い所)

ではポテトチップスの袋がパンパンにふくらみます。

 

それと、同じことが私たちの体の中でも起こり、

『お腹が張っている』

『お腹が痛い』という症状が現れるのです。

博士君
博士君
わかりやすい例えが出た!

また、

天候不順により気温の変化がストレスとなり、

冷えを感じることにより

下痢や腹痛になることもあります。

 

 「あなたのハテナ?をにっこりHappyに!お役立ち情報サイト」

低気圧だと下痢だけじゃなく吐き気もする。これは何かの病気なのか。

吐き気

気圧の変化により

様々な体調不良の症状が現れることを『気象病』

と言います。

 

よく聞くのは頭痛ですが

その他にも色々な不快な症状を訴える方がいます。

 

その中には、

吐き気に悩まされている方もいるそうです。

 

下痢のお話しの時にお伝えしたように、

気圧の変化のストレスで自律神経が乱れ

血流が悪くなり酸素不足になったり、

交感神経が弱くなることが原因と言われています。

 

また、気温差が大きくなることも

自律神経を乱す一因と思われます。

 

暮らしラク「健康2018/9/30更新」

weathernews「powered by LINE NEWS」

低気圧からくると考えられる下痢や吐き気の対策は?

 

腸は最もストレスの影響を受けやすい臓器と言われています。

 

ストレスを感じると、腸の働きが悪くなってしまいます。

 

まず第一に腸内環境を整えることを行ってください。

博士君
博士君
僕は普段からちょっとお腹がゆるいからしっかり取り組まなきゃ。

腸内環境を整えるのに適した食べ物をご紹介しますね。

 

・善玉菌を増やすための食べ物をとる。

→乳酸菌やビフィズス菌を含む食品を取りましょう。

→ヨーグルトやチーズ、納豆やキムチなどの発酵食品が代表的なものです。

 

・善玉菌のエサとなる食べ物をとる。

→イモ類や海藻類といった食物繊維やオリゴ糖を多く含む大豆やバナナ・ゴボウなどを積極的に食べて下さい。

→これらをエサにして善玉菌が増えていくそうです。

→もちろん発酵食品ばかりを食べるのではなく、バランスの取れたお食事をしっかり食べることが必要です。

 

その他に、

  • 軽めの運動を行い運動不足を解消する。
  • ぬるめのお風呂にゆっくりつかり血行をよくする。(入浴後のストレッチやマッサージもお試し下さい)
  • 睡眠をしっかりとる。
  • 冷えを感じたらすぐに羽織れるように、薄手のカーディガンやストールなどを外出の際は持って出かける。

などの対策がお勧めです。

 

ただし、辛い症状があまりにも長く続くような時は

無理をせず早めにお医者様にご相談下さいね。

「あなたのハテナ?をにっこりHappyに!お役立ち情報サイト」

「東レエンタープライズTECO通信」

ヤタカ「ゆたか倶楽部」

低気圧になるとよく下痢をする気がする。何か関係があるの?まとめ

低気圧の時になぜ下痢や吐き気を訴える人がいるのか。

その理由は

自律神経のバランスがくずれることによる不調だ

と言うとがわかりました。

 

劇的な改善は難しいかもしれませんが、

この機会に食生活や生活習慣を見直してはいかがでしょうか。

博士君
博士君
僕も、これを機に大好きなジャンクフードを少し我慢して(;^ω^)規則正しい生活を送ろうと思いました。お腹もゆるゆるだし。

今回は低気圧の時の下痢や吐き気の原因と対策についてご紹介しました。しっかり取り組んでいきましょう!

最後までお読みいただきありがとうございました。